Descubren una infusión capaz de vencer al insomnio: ¿el fin de las pastillas para dormir?

¿Te cuesta dormir bien por las noches? Quizás no has probado el mix de plátano y canela, una receta que está llamando la atención de todos.

Se dice mucho de cómo mejorar el sueño y calmar los nervios; que si pastillas por aquí o terapias por allá, pero a menudo olvidamos que hay truquitos naturales que pueden ayudar sin necesidad de recurrir a los fármacos y sus posibles reacciones adversas. Y uno de esos trucos es el té de plátano y canela. Se comenta que esta mezcla tiene un efectito mágico para relajarse.

El punto fuerte del plátano es que está cargado de magnesio y potasio, bueno para destensar los músculos y la mente, lo cual te prepara para dormir de lo lindo. Lo mejor de todo es que, parece mentira, la cáscara del plátano tiene todavía más magnesio, así que el efecto «desestresante» es aún mayor en la infusión. La canela le da ese toque especial y también ayuda a bajar un cambio, quitándote de encima la ansiedad.

¿Qué más hace por ti el té de plátano y canela?

Pero tomarte este té no es solo para dormir mejor. Resulta que tiene otras ventajas para la salud, como mantener la presión arterial bajo control, gracias al potasio del plátano. Además, la canela es una aliada si lo que quieres es regular el azúcar en sangre, detalle que no es menor si tienes diabetes tipo 2 o si simplemente estás pendiente de tu glucemia. Y no solo eso, también dicen que ayuda a cuidar el corazón.

Por si fuera poco, tomar esta bebida puede hacer que tu digestión sea más fácil. La fibra del plátano es buenísima para que el tránsito intestinal vaya sobre ruedas, mientras que la canela te puede salvar de sentirte inflado o con molestias en la barriga. También hay que mencionar los antioxidantes, esos amigos que luchan contra los daños de los radicales libres relacionados con el paso de los años y varios problemas de salud.

Prepara tú mismo el té de plátano y canela

Hacer este té es pan comido. Solo necesitas un plátano bien maduro, cáscara incluida, una ramita de canela y un litro de agua. Limpia el plátano, córtale las puntas y déjalo con cáscara. Hierve el agua, mete el plátano y la canela, y deja que todo burbujee a fuego suave unos 10-15 minutos. Déjalo reposar, cuélalo y si te gusta más dulce, échale miel o lo que prefieras.

Puedes tomarlo calientito o frio, como más te acomode. Si te haces fan de tomar té de plátano y canela por la noche, podrías notar una buena mejora en tu relax y en cómo duermes. Pero no te olvides, estos truquitos de la naturaleza son geniales, pero antes de cambiar tu rutina de cuidados o si estás tomando medicinas, primero charlalo con tu médico.

Y ya para terminar, no hay para qué darle más vueltas. Al final lo que nos queda es preguntarnos, ¿serán los remedios naturales la clave para dormir mejor y estar más tranquilos? Si tú ya le diste una oportunidad al té de plátano con canela, o si conoces otro secretillo del mundo natural para estar a tono, sería genial que nos contarás tu historia. Seguro que más de uno se anima a probar nuevas formas de mejorar su bienestar.

«La naturaleza es el mejor médico; su medicina, la más dulce», decía el poeta romano Ovidio hace más de dos milenios. Hoy, en un mundo acelerado y plagado de estrés e insomnio, sus palabras cobran un nuevo sentido. La sabiduría ancestral, fusionada con la ciencia moderna, nos revela que antes de sucumbir a la farmacopea y sus posibles efectos secundarios, es prudente explorar las bondades que nos brinda la naturaleza. El té de plátano y canela es un ejemplo de cómo dos ingredientes sencillos pueden convertirse en aliados para combatir dos grandes males de nuestra época. No solo se trata de una bebida que puede ayudarnos a encontrar el sosiego en las noches inquietas, sino que además nos ofrece beneficios para la salud que van desde la regulación de la presión arterial hasta la mejora de la digestión. Antes de abrir el botiquín, tal vez deberíamos mirar en nuestra despensa y recordar que, muchas veces, el remedio más efectivo y amable con nuestro organismo lo tenemos al alcance de la mano, en la simplicidad de los regalos de la tierra.

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